A cosa fa bene la buccia del mango e perché conservarla? È un booster di benefici per tutto il corpo da provare.

Benefici e uso: a cosa fa bene la buccia del mango?

Il mango, frutto tropicale dal sapore succoso e dolce, non solo è amato per il suo gusto delizioso, ma offre anche una vasta gamma di benefici per la salute. Mentre la polpa dorata e succosa del mango è generalmente il punto focale del consumo, la buccia esterna spesso viene scartata senza rendersi conto del suo valore nutrizionale. In realtà, la buccia è una fonte ricca di nutrienti e sostanze benefiche che possono portare vantaggi notevoli per il benessere generale. E quindi a cosa fa bene la buccia del mango?

Cos’è il mango e le sue origini

Il mango, botanicamente noto come Mangifera indica, è originario dell’Asia meridionale, dove è coltivato da migliaia di anni. La sua storia risale addirittura al periodo preistorico, con menzioni nelle antiche scritture indiane e buddiste. Oggi è ampiamente diffuso in molte regioni tropicali e subtropicali del mondo, grazie alla sua capacità di crescere in climi caldi e umidi. Questo frutto, appartenente alla famiglia delle Anacardiaceae, è caratterizzato dalla sua polpa dolce e succosa, disponibile in una varietà di colori, forme e sapori.

Perché conservare la buccia del mango?

Mentre la polpa del mango è indubbiamente deliziosa e nutriente, è importante riconoscere che la buccia del frutto offre un tesoro nascosto di nutrienti preziosi. Purtroppo, la maggior parte delle persone tende a scartarla, ignorando il suo potenziale benefico. È ricca di fibre, vitamine, minerali e sostanze fitochimiche che possono portare numerosi vantaggi per la salute, se utilizzata in modo appropriato.

Benefici della buccia del mango per il corpo, la pelle e i capelli

• Benefici per il corpo:
  • Le fibre presenti favoriscono la salute digestiva, promuovendo la regolarità intestinale e riducendo il rischio di stitichezza e disturbi digestivi.
  • Gli antiossidanti abbondanti aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi, riducendo il rischio di malattie croniche come il cancro e le malattie cardiache.
  • I composti fitochimici presenti possono contribuire a ridurre l’infiammazione nel corpo, fornendo un supporto per il sistema immunitario e riducendo il rischio di infiammazioni croniche.
• Benefici per la pelle:
  • Gli antiossidanti e i nutrienti possono contribuire a mantenere la pelle idratata, elastica e giovane, riducendo l’aspetto delle rughe e migliorando il tono della pelle.
  • Le proprietà antibatteriche possono aiutare a combattere l’acne e altre condizioni della pelle, riducendo l’infiammazione e promuovendo una pelle più chiara e luminosa.
• Benefici per i capelli:
  • La buccia del mango contiene vitamine e minerali essenziali per la salute dei capelli, come la vitamina A, la vitamina C e il beta-carotene, che possono aiutare a rinforzare i capelli e a promuovere la crescita dei capelli sani.
  • Applicata sui capelli può aiutare a ridurre l’infiammazione del cuoio capelluto, alleviando il prurito e la secchezza e promuovendo un ambiente più sano per la crescita dei capelli.

Modi per consumare o usare la buccia del mango

Come si usa e come si consuma la buccia del mango?

• Tè alla buccia di mango: Tritare finemente la buccia del mango e farla bollire in acqua per alcuni minuti per preparare un tè aromatico e ricco di antiossidanti. Aggiungere miele o limone per dolcificare e personalizzare il gusto.
• Polvere di buccia di mango: Essiccare la buccia e poi macinarla fino a ottenere una polvere fine. Questa polvere può essere aggiunta a frullati, smoothie, yogurt o cereali per aumentare il contenuto nutrizionale del pasto.
• Maschera per capelli alla buccia di mango: Preparare una maschera per capelli utilizzando la buccia del mango, olio di cocco e limone. Di seguito la ricetta completa:

Ingredienti:

• Buccia di 1 mango
• 2 cucchiai di olio di cocco
• Succo di mezzo limone

Procedimento:

• Frullare la buccia con l’olio di cocco e il succo di limone fino a ottenere una pasta liscia.
• Applicare la maschera sui capelli asciutti, concentrandosi sulle radici e sulle punte danneggiate.
• Avvolgere i capelli con una cuffia da doccia o un asciugamano caldo e lasciare agire per almeno 30-60 minuti.
• Risciacquare abbondantemente con acqua tiepida e procedere con lo shampoo e il balsamo come al solito.

Ci sono controindicazioni?

Anche se offre numerosi benefici per la salute è importante notare che alcune persone potrebbero essere sensibili agli allergeni presenti nella buccia. Si consiglia di fare una prova cutanea prima di utilizzarla in modo più esteso. Inoltre, è fondamentale lavarla accuratamente per rimuovere eventuali residui di pesticidi o altri contaminanti.