L’Indice di Massa Corporea (BMI) è uno strumento utilizzato per valutare il peso corporeo in relazione all’altezza e viene spesso impiegato anche nei bambini per determinare il loro stato di salute ponderale.
Calcolare correttamente il BMI nei bambini è essenziale per valutare se il loro peso è appropriato per la loro età e altezza. Questo indicatore fornisce una stima della quantità di grasso corporeo e può aiutare a identificare eventuali rischi per la salute associati all’obesità o al sovrappeso.
Cos’è il BMI nei bambini
L’Indice di Massa Corporea (BMI) dei bambini è uno strumento molto importante, utilizzato per valutare se un bambino o un adolescente ha un peso corporeo appropriato.
Questa valutazione può avvenire durante le visite pediatriche o essere eseguita a casa dai genitori. Il BMI dei bambini è calcolato in base al rapporto tra il loro peso e altezza, ed è specifico per bambini di età compresa tra i 6 mesi e i 18 anni.
Questo indicatore fornisce informazioni vitali sulla presenza di sovrappeso, sottopeso o peso normale, contribuendo così a individuare precocemente eventuali problemi di malnutrizione o obesità infantile.
Durante le consultazioni pediatriche, il medico confronta il valore del BMI del bambino con le curve di crescita standard, considerando anche l’età, per valutare se lo sviluppo avviene in modo adeguato. Qualsiasi deviazione significativa da queste curve potrebbe indicare la necessità di intervenire per modificare le abitudini alimentari del bambino.
Se è necessario, il pediatra può decidere anche di collaborare con un nutrizionista per elaborare un piano alimentare adeguato e sano, aiutando così il bambino a mantenere un peso corporeo ottimale e a promuovere uno stile di vita sano sin dalla giovane età.
Come calcolare il BMI nei bambini
La formula per calcolare l’Indice di Massa Corporea (BMI) nei bambini è la stessa utilizzata per gli adulti. Si calcola dividendo il peso del bambino in chilogrammi per il quadrato della sua altezza in metri. Ecco la formula:
BMI = peso in kg/altezza in metri al quadrato.
Per esempio, se un bambino pesa 14 kg ed è alto 91 cm (che equivale a 0,91 metri), il calcolo sarà:
14:0,91 al quadrato (0,8281)= 16,9
Tuttavia, è importante notare che i valori di riferimento per il BMI nei bambini sono diversi da quelli degli adulti e variano in base all’età e al sesso del bambino.
Qual è la tabella BMI per i bambini
Per valutare il peso di un bambino, oltre all’altezza e al peso, vengono considerati anche l’età e il sesso. Per calcolare il BMI del bambino, si utilizza la formula standard: peso diviso per altezza al quadrato.
Una volta ottenuto il valore del BMI, si confronta con le curve percentili per stabilire in quale intervallo rientra. Se il BMI si colloca tra il 90° e il 97° percentile, il bambino è considerato sovrappeso, mentre se supera il 97° percentile, è considerato obeso.
Questi numeri indicano la percentuale di bambini con un BMI più alto o più basso rispetto al bambino in questione.
Ad esempio, un valore di BMI al 91° percentile significa che il 9% dei bambini ha un BMI più alto e il 91% ha un BMI più basso. È importante notare che i limiti del BMI per i bambini sono diversi rispetto a quelli degli adulti.
Pertanto, anche un valore di BMI che potrebbe sembrare normale per un adulto potrebbe essere considerato obeso per un bambino, come nel caso di un bambino di sei anni con un BMI di 19,8.
Ecco come interpretare i percentili:
- Sottopeso: Inferiore al 5° percentile
- Normopeso: Dal 5° all’85° percentile
- A rischio di sovrappeso: Dal 85° al 95° percentile
- Sovrappeso: Superiore al 95° percentile
Questi valori sono basati sulle linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e sono utilizzati per valutare la salute ponderale dei bambini e degli adolescenti.
Come aumentare il BMI se il bambino è sottopeso
Se il BMI di un bambino è inferiore ai valori considerati normali, è essenziale consultare sia il pediatra che il nutrizionista per identificare le cause della perdita di peso e affrontare eventuali problemi nutrizionali. Questo approccio permette di sviluppare strategie mirate per aiutare il bambino a riacquistare un peso sano e adottare abitudini alimentari equilibrate.
In generale, per aumentare il BMI nei bambini, si raccomanda di:
- Seguire una dieta nutriente: favorire un’alimentazione ricca di proteine di alta qualità e grassi sani, che forniscono le calorie e i nutrienti necessari per favorire la crescita e il recupero del peso corporeo.
- Assicurare l’assunzione di vitamine e minerali: integrare la dieta con un multivitaminico può essere utile per garantire che il bambino riceva tutti i nutrienti essenziali per la salute e la crescita ottimali.
- Considerare gli integratori alimentari: in alcuni casi, può essere utile l’uso di integratori alimentari appositamente formulati e consigliati sempre dal pediatra.
Cosa fare per diminuire il BMI se il bambino è sovrappeso?
Quando il BMI di un bambino è elevato, può indicare la presenza di sovrappeso o obesità, e questo può indicare la necessità di intervenire con un trattamento mirato che promuova uno stile di vita sano e sostenibile.
Questo trattamento dovrebbe concentrarsi sulla promozione di abitudini alimentari equilibrate, basate su una dieta a basso contenuto di zuccheri e grassi, e sull’incoraggiamento di un’attività fisica regolare.
Affrontare l’eccesso di peso non dovrebbe riguardare solo il bambino, ma coinvolgere l’intera famiglia. È fondamentale valutare l’ambiente familiare e apportare modifiche che favoriscano la salute di tutti i membri della famiglia, incoraggiando abitudini alimentari e stili di vita attivi.
I bambini con problemi di peso dovrebbero essere valutati da un team multidisciplinare composto da professionisti come nutrizionisti, pediatri e psicologi. Questo approccio integrato permette di affrontare non solo gli aspetti fisici legati al peso, ma anche quelli emotivi e comportamentali, facilitando il raggiungimento e il mantenimento di modifiche positive delle abitudini nel lungo termine.
La creazione di un ambiente di supporto e l’accesso a risorse multidisciplinari sono fondamentali per aiutare i bambini a perdere peso, promuovendo il loro benessere complessivo e una vita sana.
