La perdita dell’udito è un problema diffuso che può influenzare significativamente la qualità della vita, soprattutto con il passare dell’età.
Come fare, dunque, per prevenire la perdita dell’udito? Esistono diverse misure preventive che è possibile adottare per proteggere la propria salute uditiva.
Nell’articolo troverai 8 consigli pratici ed efficaci per prenderti cura del tuo udito e prevenire la sordità.
Con il passare dell’età l’udito tende a calare
È comune che molti adulti si accorgano progressivamente di dover aumentare il volume della TV o di notare che le persone intorno a loro hanno bisogno di parlare più forte. La perdita dell’udito è spesso attribuita a due fattori principali: l’età e l’esposizione al rumore.
Con il passare degli anni, le delicate cellule ciliate delle orecchie interne tendono a deteriorarsi lentamente, compromettendo la capacità di percepire le vibrazioni sonore. Allo stesso tempo, l’esposizione prolungata a suoni ad alta intensità può danneggiare ulteriormente queste cellule uditive.
Tuttavia, esistono modi per prevenire la perdita dell’udito legata al rumore e per ridurre l’impatto dell’invecchiamento sulle orecchie. Ecco otto consigli pratici per mantenere una buona salute uditiva nel tempo.
Come prevenire la perdita dell’udito: 8 consigli
L’udito è uno dei nostri sensi più preziosi, ma spesso lo mettiamo a rischio esponendoci a suoni troppo forti senza prendere precauzioni adeguate. Ecco 8 consigli per prevenire la perdita dell’udito:
- Evita il rumore troppo alto: capire quanto rumore è troppo rumore è fondamentale per proteggere l’udito. Se devi alzare la voce per farti sentire sopra il rumore circostante, è probabile che il volume sia dannoso per l’udito. Sia che si tratti di motociclette ronzanti, altoparlanti a volume elevato o utensili rumorosi, questi suoni possono causare danni permanenti. La perdita uditiva legata al rumore è spesso correlata all’intensità e alla durata dell’esposizione.
- Acquista elettrodomestici silenziosi: quando acquisti elettrodomestici e dispositivi, considera quelli con una bassa emissione di rumore. Se il volume è troppo alto in luoghi pubblici come cinema o ristoranti, non esitare a chiedere di abbassarlo. È una pratica saggia portare con sé dei tappi per le orecchie per proteggere l’udito in situazioni rumorose.
- Riduci l’esposizione ai suoni forti: Anche se talvolta non è possibile evitare suoni intensi come le sirene delle ambulanze o i lavori di costruzione, è importante limitarne il tempo di esposizione. Riduci al minimo la permanenza in ambienti ad alto volume e cerca di mantenere una distanza sicura dai fonti di rumore intenso.
- Utilizza protezioni per l’udito: Quando prevedi di essere esposto a suoni forti per un periodo prolungato, assicurati di indossare protezioni per l’udito adeguate. I tappi per le orecchie e le cuffie antirumore sono opzioni efficaci per ridurre l’esposizione al rumore dannoso. Scegli tra tappi per le orecchie in schiuma o gomma, cuffie antirumore, che possono ridurre il rumore di 15-30 decibel, o paraorecchie che bloccano il suono in modo più completo.
- Evitare il fumo: la ricerca dimostra che il tabacco può aumentare il rischio di perdita uditiva, sia per i fumatori che per coloro che sono esposti al fumo passivo. Smettere di fumare può essere un passo fondamentale per proteggere la tua salute uditiva e quella dei tuoi cari.
- Igiene delle orecchie: un accumulo di cerume può influenzare la tua capacità uditiva, ma è importante rimuoverlo correttamente. Evita l’uso di batuffoli di cotone, poiché potrebbero spingere il cerume più in profondità nell’orecchio. Invece, utilizza kit di irrigazione casalinghi per ammorbidire il cerume e rimuoverlo delicatamente. Se l’accumulo di cerume è eccessivo, consulta un medico per una rimozione sicura.
- Monitoraggio dei farmaci: Alcuni farmaci, inclusi alcuni antibiotici, antitumorali e anche dosi elevate di aspirina, possono danneggiare l’udito. È importante consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi farmaco su prescrizione, per verificare se ci siano rischi per la salute uditiva. Inoltre, se si utilizzano farmaci che possono influenzare l’udito, è consigliabile monitorare regolarmente la propria salute uditiva attraverso controlli medici periodici.
- Importanza dei Test dell’udito: sottoporsi regolarmente a un test dell’udito è fondamentale per monitorare e preservare la propria capacità uditiva nel tempo.
Ecco alcuni segnali che potrebbero indicare la necessità di prenotare un appuntamento per un esame uditivo
- Storia familiare di perdita uditiva: se hai parenti stretti con problemi uditivi, potresti essere a maggior rischio di sviluppare anche tu una perdita dell’udito. Un test dell’udito può aiutare a identificare precocemente eventuali problemi e adottare misure preventive.
- Difficoltà nell’ascolto delle conversazioni: se hai difficoltà a seguire le conversazioni o a sentire chiaramente quando le persone parlano, potrebbe essere un segnale di problemi uditivi. Un esame uditivo può fornire informazioni preziose sulla tua capacità uditiva e sulla presenza di eventuali perdite.
- Esposizione a rumori forti: l’esposizione regolare a rumori intensi, come quelli sul luogo di lavoro o durante attività ricreative, può danneggiare l’udito nel tempo. Se sei esposto a rumori forti con frequenza, è consigliabile sottoporsi a test uditivi regolari per valutare eventuali danni.
- Ronzio frequente nelle orecchie: se avverti frequentemente un ronzio o un fischio nelle orecchie, potrebbe essere un sintomo di problemi uditivi come l’acufene. Un esame uditivo può aiutare a identificare la causa di questi sintomi e adottare un trattamento adeguato.
Proteggere l’udito è una responsabilità personale che richiede consapevolezza e azioni preventive. Fallo mettendo in pratica questi consigli.
