Se stai cercando modi naturali per controllare la fame e ridurre l’appetito senza dover ricorrere a farmaci, i soppressori naturali dell’appetito potrebbero essere la soluzione che fa per te.

Questi prodotti naturali funzionano agendo su vari meccanismi nel corpo, come la regolazione degli ormoni della fame, la promozione della sazietà o la diminuzione della velocità di svuotamento dello stomaco.

Scoprire quali sono questi soppressori naturali e come possono essere integrati nella dieta quotidiana potrebbe essere il primo passo verso un controllo più efficace dell’appetito e un dimagrimento più veloce.

Cosa sono i soppressori dell’appetito?

Alcuni modi naturali per controllare l’appetito includono l’uso di tè verde, glucomannano e Griffonia simplicifolia, che possono aiutare a ridurre la sensazione di fame e promuovere la sazietà.

Tuttavia, è fondamentale sottolineare che l’assunzione di integratori o farmaci soppressori dell’appetito deve avvenire sotto la supervisione di un medico. Questi trattamenti agiscono in vari modi, prolungando il senso di sazietà o riducendo l’ansia associata all’aumento dell’appetito.

È importante prestare attenzione agli effetti collaterali e alle controindicazioni, poiché questi trattamenti potrebbero non essere adatti a tutte le persone.

Prima di iniziare qualsiasi tipo di trattamento per controllare l’appetito, consulta sempre il tuo medico.

Quali sono i soppressori naturali dell’appetito? Vediamone 5

Ecco alcuni rimedi naturali che possono aiutare a sopprimere l’appetito:

Tè verde: ricco di epigallocatechina-gallato, il tè verde può contribuire a ridurre i livelli di grelina, l’ormone responsabile della fame. Modalità d’uso: si consiglia di consumare il tè verde in capsule o sotto forma di tisane, da 1 a 4 tazze al giorno.

Griffonia Simplicifolia: questa pianta contiene 5-HTP, un amminoacido che favorisce il benessere e riduce l’appetito causato dall’ansia. Modalità d’uso: può essere assunta in tisane o capsule, con una dose consigliata di 50-100 mg prima dei pasti.

Glucomannano: questa fibra forma un gel nello stomaco, rallentando la digestione del cibo e riducendo la fame tra i pasti. Modalità d’uso: assumere dai 15 ai 60 minuti prima dei pasti principali, con almeno 2 bicchieri d’acqua, per un massimo di 4 mesi.

Cromo picolinato: contiene il minerale cromo, che può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo l’appetito e le abbuffate. Modalità d’uso: assumere prima di uno dei pasti principali, con una dose consigliata di 1 capsula al giorno, per un massimo di 6 mesi.

Spirulina: grazie alle sue eccellenti quantità di fibre e proteine, la spirulina è un integratore che favorisce il metabolismo e riduce l’appetito. Modalità d’uso: si può trovare sotto forma di polvere o capsule, e generalmente si consiglia di consumarne da 1 a 8 g al giorno, a seconda degli obiettivi del trattamento.

Agar-agar: questa microalga, ricca di fibre, forma un gel nello stomaco quando consumata con acqua, rallentando la digestione e riducendo l’appetito. Modalità d’uso: disponibile in polvere o capsule, si consiglia di diluire 1 cucchiaio di polvere in succo, porridge o vitamine, oppure di assumere 1 capsula da 0,5 a 1 g prima di pranzo e cena.

L’uso dei soppressori dell’appetito dovrebbe essere effettuato solo dietro regolare consiglio e monitoraggio medico, per valutare la risposta al trattamento e l’insorgenza di eventuali effetti collaterali.

Chi non dovrebbe utilizzare soppressori dell’appetito

Ecco alcune categorie di persone che dovrebbero evitare o utilizzare con cautela i soppressori dell’appetito:

• Donne in gravidanza o in allattamento: l’uso di soppressori dell’appetito potrebbe avere effetti negativi sullo sviluppo fetale o sul bambino.
• Individui con disturbi alimentari: chi soffre di disturbi come l’anoressia o la bulimia dovrebbe evitare di assumere questi farmaci.
• Persone con problemi cardiaci: alcuni soppressori possono aumentare la pressione sanguigna o causare complicazioni cardiache.
• Chi sta assumendo determinati farmaci: l’interazione con altri farmaci può provocare gravi effetti collaterali.
• Individui con una storia di dipendenza da sostanze: i soppressori dell’appetito possono essere potenzialmente soggetti a dipendenza in individui predisposti.

I nuovi farmaci che fanno crollare il peso

Ozempic (semaglutide): utilizzato per trattare il diabete di tipo 2 negli adulti. La puntura si fa sotto pelle una volta a settimana. Il semaglutide ha guadagnato una nuova popolarità come soluzione rapida per la perdita di peso, con anche personaggi famosi che ne hanno fatto uso, come Elon Musk e le sorelle Kardashian, Ophra Winfrey e altri.

Tuttavia, la sua crescente fama come agente dimagrante solleva preoccupazioni riguardo alla sua sicurezza. Oltre ai benefici, è essenziale considerare anche gli eventuali effetti collaterali associati a questo trattamento.

Gli effetti collaterali conosciuti finora, anche segnalati da chi ha fatto uso del farmaco, includono forti nausee, vomito, problemi gastrointestinali, danni ai reni e alla retina, infiammazioni al pancreas, nebbia mentale, aumento del battito cardiaco e perdita di capelli.

Wegovy (semaglutide): approvato per il trattamento dell’obesità negli adulti con un BMI di 30 o superiore, o con un BMI tra 27 e 30 in presenza di condizioni correlate al peso, come diabete o ipertensione.

Wegovy, con una dose di semaglutide più elevata rispetto a Ozempic, è anche autorizzato per gli adolescenti sovrappeso a partire dai 12 anni di età. Questi farmaci sono analoghi del GLP1 e agiscono aumentando il rilascio di insulina, controllando il livello di zucchero nel sangue e regolando l’appetito per promuovere la sazietà e rallentare lo svuotamento dello stomaco.

Mounjaro (tirzepatide): approvato per trattare il diabete di tipo 2 negli adulti ed è stato testato anche per il sovrappeso e l’obesità. Tirzepatide è un analogo del GIP/GLP1, che agisce legandosi ai recettori degli ormoni GIP e GLP1 per stimolare il rilascio di insulina dal pancreas durante i pasti.

Come il semaglutide, anche questo principio attivo aiuta a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue e a regolare l’appetito per favorire una sensazione di sazietà.

In Italia Ozempic è prescritto solo per diabetici. Alcuni endocrinologi possono prescriverlo per il sorappeso, ma è un trattamento off label ed è a pagamento (circa 300 euro al mese). Si attende che gli altri due medicinali vengano approvati a breve per essere prescritti agli obesi. Vi terremo aggiornati.