La tosse secca notturna può essere estremamente fastidiosa e interferire con il sonno e la qualità della vita. Le sue cause possono variare, ma spesso includono condizioni come allergie, reflusso acido, infezioni respiratorie o irritazioni delle vie respiratorie.
Se la tosse persiste durante la notte e diventa un problema ricorrente, è consigliabile consultare un otorinolaringoiatra per una valutazione approfondita.
Quali sono le cause della tosse secca notturna, eccone 9
La tosse secca notturna può derivare da diverse cause, tra cui influenza, raffreddore, sinusite o allergie respiratorie, che possono irritare le vie respiratorie e scatenare il riflesso della tosse.
Sebbene la tosse sia un meccanismo di difesa naturale del corpo per eliminare sostanze estranee e muco dalle vie respiratorie, può risultare fastidiosa e disturbare il sonno. Vediamo quali possono essere le cause più probabili.
Ecco nove delle principali cause della tosse secca notturna:
- Allergie respiratorie, come asma o rinite;
- Bronchite o bronchiolite;
- Infezioni, come influenza, raffreddore, sinusite, COVID-19 o polmonite;
- Inalazione di fumo o vapori, o abitudine al fumo;
- Reflusso gastroesofageo;
- Adenoidi;
- Pertosse;
- Tubercolosi o BPCO;
- Uso di medicinali per la pressione alta, come captopril o enalapril.
In aggiunta, nei bambini, la tosse secca notturna può essere causata dalla presenza di corpi estranei nelle vie nasali, dall’ansia, dalla paura del buio o della solitudine durante il sonno.
Perché la tosse peggiora di notte?
La tosse tende a peggiorare di notte principalmente a causa della posizione sdraiata, che favorisce l’accumulo di secrezioni nella gola anziché nel naso, grazie all’assenza dell’effetto gravitazionale. Questo accumulo di muco stimola il riflesso della tosse, che cerca di espellere le secrezioni accumulate durante il sonno.
Inoltre, nel caso del reflusso gastroesofageo, la tosse può intensificarsi durante la notte perché la mancanza di gravità in posizione supina consente ai contenuti dello stomaco di risalire nell’esofago e poi irritare la gola, innescando così la tosse.
Cosa fare per alleviare la tosse secca notturna
Ecco alcuni consigli pratici per ridurre la tosse durante la notte:
- Assicurati di mantenere una buona idratazione bevendo acqua o tè caldo prima di andare a dormire. Questo può contribuire a mantenere la gola idratata e a lenire la tosse secca notturna. Il latte caldo addolcito con miele può essere particolarmente benefico, poiché aiuta anche ad alleviare l’insonnia e a mantenere il corpo caldo.
- Prima di coricarti, assicurati di pulire il naso per prevenire l’accumulo di secrezioni che possono irritare la gola e causare tosse. Puoi pulire il naso con un batuffolo di cotone umido o utilizzare soluzioni saline per nebulizzare o lavare il naso, contribuendo così a sbloccare le vie respiratorie e a ridurre la tosse notturna.
- Mantieni l’umidità dell’aria
Per evitare l’aria secca all’interno della casa, posiziona un secchio d’acqua vicino al ventilatore, all’aria condizionata o ai termosifoni. Puoi anche bagnare un asciugamano con acqua tiepida e posizionarlo su una sedia per contribuire a mantenere l’umidità ambientale. Un umidificatore d’aria può essere utile per mantenere l’umidità ottimale e ridurre la tosse secca notturna. - Mantieni la casa pulita
La tosse secca notturna può essere associata ad allergie respiratorie, quindi è importante mantenere la casa pulita e priva di allergeni. Assicurati di ventilare regolarmente gli ambienti aprendo le finestre e rimuovi potenziali fonti di allergeni come peluche, tende e tappeti. Pulisci la casa quotidianamente con un panno umido ed evita l’uso di prodotti con odori forti. - Mantieni la testa e il collo sollevati durante il sonno
Per ridurre la tosse secca notturna, è utile mantenere la testa e il collo sollevati durante il sonno. Puoi farlo utilizzando un cuscino più alto o posizionando alcuni supporti sotto il letto per rialzare leggermente la testa. Tuttavia, è importante considerare che questa pratica potrebbe non essere adatta ai bambini piccoli. Per neonati e bambini, è consigliabile utilizzare metodi alternativi, come posizionare sotto il letto alcune assi, un asciugamano arrotolato o alcuni libri per sollevare delicatamente la testa.
Quando è il caso di rivolgersi a un otorinolaringoiatra
È fondamentale rivolgersi a un otorinolaringoiatra o a uno pneumologo nei seguenti casi:
- Tosse secca persistente per oltre una settimana o presenza di sangue nella tosse;
- Presenza di catarro di colore verde o giallo;
- Febbre;
- Dolore al petto;
- Difficoltà respiratorie o mancanza di respiro;
- Presenza di respiro sibilante al petto durante la respirazione;
- Mal di gola o difficoltà nella deglutizione;
- Eccessiva stanchezza.
Inoltre, è importante recarsi immediatamente al pronto soccorso in caso di attacco d’asma, poiché si tratta di una condizione grave che può peggiorare rapidamente e causare complicazioni.
