Negli ultimi tempi, sempre più persone, comprese molte celebrità come Elle Macpherson, stanno adottando l’abitudine di bere acqua e sale a stomaco vuoto al mattino come parte della loro routine quotidiana.
Questa pratica, considerata l’ultima tendenza nel mondo del benessere, è spesso associata a una serie di presunti benefici per la salute. Ma cosa c’è dietro questa pratica e quali sono i suoi effetti sul nostro organismo? Scendiamo nei dettagli e scopriamo quanta verità c’è dietro questa nuova tendenza.
Acqua e sale a stomaco vuoto al mattino, l’ultima moda delle star
Tra le varie tendenze del benessere che hanno guadagnato popolarità di recente, come il bere acqua e aceto di mele o deglutire un cucchiaio di olio d’oliva a stomaco vuoto, c’è la pratica di bere un bicchiere d’acqua con un pizzico di sale come prima cosa, a stomaco vuoto, ogni mattina.
Questa semplice bevanda, spesso suggerita dagli esperti, offre una serie di benefici per la salute, contribuendo a rimineralizzare il corpo e aumentare i livelli di energia e concentrazione. Persino personaggi famosi come la top model Elle Macpherson (the body) splendida sessantenne, sono fan di questa pratica.
La super modella usa lasciare un bicchiere d’acqua con un pizzico di sale rosa dell’Himalaya accanto al letto durante la notte per berlo appena sveglia.
Preparare questa bevanda è facile, richiede solo un sale ricco di minerali, come quello dell’Himalaya. Le bevande elettrolitiche, sempre più popolari, sono state elogiate perché si dice che combattano la disidratazione e i suoi effetti negativi, come la fatica cronica e l’infiammazione.
Quali benefici può apportare bere acqua e sale ogni mattina?
Bere acqua e sale al mattino a digiuno è diventata una tendenza nel mondo del benessere, con la supermodella Elle Macpherson che ne sostiene i benefici. Ma quali sono esattamente questi benefici?
- Eliminazione della ritenzione idrica: l’acqua e il sale possono aiutare a ridurre la ritenzione idrica nel corpo, promuovendo il drenaggio dei liquidi in eccesso.
- Idratazione: dopo il digiuno notturno, bere acqua al mattino è fondamentale per reidratare il corpo e avviare il metabolismo.
- Equilibrio del pH: l’acqua e il sale possono contribuire a mantenere un pH ottimale nel corpo, supportando diverse funzioni fisiologiche.
Come preparare l’acqua e il sale:
- Sale rosa dell’Himalaya: Elle Macpherson preferisce aggiungere un pizzico di sale rosa dell’Himalaya a un bicchiere d’acqua sul suo comodino la sera, sfruttando i minerali presenti in questo tipo di sale.
- Integratori con elettroliti: gli sportivi spesso utilizzano integratori con elettroliti per riequilibrare i minerali persi durante l’attività fisica intensa.
Chi dovrebbe evitare di bere acqua e sale al mattino?
Anche se l’acqua salata può offrire alcuni benefici in determinate circostanze, è essenziale comprendere che un consumo eccessivo di sale può comportare rischi per la salute, tra cui ipertensione, malattie cardiache, problemi renali e ictus.
Anche se bere acqua salata può favorire la ritenzione idrica e l’idratazione, non è necessario che tutti aggiungano sale alla propria acqua. La maggior parte delle persone può ottenere quantità sufficienti di sodio dalla propria alimentazione quotidiana. Bere acqua naturale e seguire una dieta bilanciata dovrebbero fornire al corpo tutti gli elettroliti necessari, inclusi il sodio, per garantire un’adeguata idratazione.
Bere acqua e sale al mattino è sconsigliato se soffri di:
- Ipertensione: le persone che soffrono di ipertensione devono prestare particolare attenzione al consumo di sale aggiunto, poiché un eccesso di sodio può contribuire all’aumento della pressione sanguigna.
- Problemi renali: coloro che hanno problemi renali dovrebbero limitare l’assunzione di sale per evitare di sovraccaricare ulteriormente i reni.
Prima di adottare nuove abitudini alimentari o di benessere, soprattutto se si hanno condizioni di salute specifiche, è sempre consigliabile consultare un medico.
L’aggiunta di limone all’acqua, per esempio, potrebbe offrire alcuni benefici in più, poiché fornisce idratazione e vitamina C, che supporta il sistema immunitario e favorisce la salute della pelle.
