Dormire senza mutande potrebbe sembrarti un’abitudine insolita, ma inaspettatamente apporta diversi benefici per la salute che potrebbero sorprenderti.
Questa pratica non solo favorisce una migliore ventilazione della zona intima, ma può anche contribuire a ridurre l’umidità e la proliferazione batterica, migliorando così il benessere generale.
Scendiamo nei dettagli e vediamo tutti i benefici del dormire senza mutande.
Perché dormire senza mutande fa bene alla salute?
La pratica del dormire senza vestiti è considerata insolita in molte culture occidentali, inclusa l’Italia, eppure ha tantissimi benefici.
Dormire nudi può favorire una zona intima più sana, permettendo alla pelle di respirare e riducendo il rischio di infezioni.
La flora vaginale naturale dovrebbe almeno avere la possibilità di arieggiare durante la notte dormendo senza biancheria intima. È fortemente consigliato dormire senza mutande, soprattutto se si hanno infezioni fungine ricorrenti.
Inoltre, può migliorare la qualità del sonno, stimolando la produzione di melatonina e favorendo una migliore circolazione dell’aria sulla pelle.
Alcuni studi suggeriscono anche che dormire nudi possa aumentare la fiducia in se stessi, promuovendo una percezione positiva del proprio corpo.
Le persone che dormono nude spesso riportano anche una maggiore soddisfazione nella loro relazione e tendono ad avere più rapporti sessuali.
Questo potrebbe essere dovuto al fatto che il contatto diretto della pelle stimola la produzione di ossitocina, noto come “ormone del benessere”. L’ossitocina riduce lo stress, abbassa la pressione sanguigna e promuove sentimenti di amore e fiducia, contribuendo così a un maggiore piacere nelle relazioni intime.
Dormire nudi e senza mutande può farti anche dimagrire. Dormire senza vestiti potrebbe effettivamente aiutare a bruciare calorie. Quando dormi nudo, il tuo corpo deve lavorare di più per mantenere la temperatura, aumentando così il consumo calorico.
Questo può attivare il tessuto adiposo bruno, che aiuta a bruciare calorie. Inoltre, il contatto diretto della pelle durante il sonno nudo stimola la produzione di ossitocina, riducendo lo stress e il desiderio di cibo, il che potrebbe contribuire alla perdita di peso.
Dormire nudi riduce gli odori corporei. I pigiami e le camicie da notte possono aiutare a mantenere il corpo al caldo durante la notte, ma possono anche trattenere sudore e odori, specialmente per chi suda molto.
Questo può causare la formazione di odori sgradevoli, poiché il sudore rimane sulla pelle più a lungo e i batteri hanno più tempo per decomporlo. Indossare indumenti aggiuntivi può persino aumentare la quantità di sudore prodotta, creando così un circolo vizioso. Dormire nudi, invece, elimina questi problemi.
Dormire senza mutande migliora la qualità dello sperma. Gli uomini moderni possono avere problemi legati alla salute dei loro spermatozoi a causa delle abitudini quotidiane, come trascorrere molto tempo seduti, accavallare le gambe o utilizzare laptop sulle ginocchia.
Queste pratiche possono riscaldare eccessivamente i testicoli, compromettendo la qualità dello sperma. È importante dare ai testicoli la possibilità di raffreddarsi e di produrre spermatozoi sani, specialmente durante la notte.
Quali sono i probabili svantaggi di dormire senza mutande
Dormire nudi ha i suoi vantaggi, ma ci sono anche alcuni inconvenienti da considerare. Uno di questi è la necessità di lavare più frequentemente la biancheria da letto.
Poiché si è a diretto contatto con la pelle, lenzuola e coperte assorbono naturalmente cellule cutanee, capelli e sudore. Di conseguenza, è necessario cambiare la biancheria da letto più spesso rispetto a quando si indossa il pigiama.
Questo comporta un maggiore impegno igienico, con il bisogno di lavare lenzuola e coperte almeno ogni 14 giorni, o addirittura più frequentemente se si suda molto durante la notte.
Uno svantaggio significativo del dormire nudi è evidente soprattutto durante le notti calde. Quando fa caldo e si suda abbondantemente, la pelle nuda si raffredda molto rapidamente.
Tuttavia, se la temperatura ambiente nella camera da letto diminuisce ulteriormente, specialmente durante la fase REM del sonno, il corpo potrebbe non regolare attivamente la temperatura, aumentando il rischio di ipotermia e di contrarre un raffreddore.
Pertanto, se si sceglie di dormire nudi durante le calde notti estive, è consigliabile tenere un leggero lenzuolo di seta o cotone sul corpo per evitare il raffreddamento eccessivo.
I fluidi corporei come sudore e cellule morte della pelle possono contaminare la biancheria da letto e i materassi nel tempo.
È importante proteggere i nostri materassi e la biancheria da letto per garantirne una durata più lunga e mantenerli puliti. Se si sceglie di dormire nudi, è consigliabile prestare particolare attenzione alla protezione della superficie del sonno e della biancheria da letto.
Ecco alcuni prodotti consigliati per chi dorme nudo:
- Materassi traspiranti in schiuma fredda, schiuma gel o con nucleo a molle.
- Coprimaterassi impermeabili o coperture a tutto tondo.
- Biancheria da letto traspirante e che assorbe l’umidità, preferibilmente in seta o cotone.
Si consiglia vivamente l’uso di un coprimaterasso o di un topper per proteggere il materasso dallo sporco. Per coloro che scelgono di dormire nudi, è importante mantenere standard igienici elevati. Utilizzando la biancheria da letto adeguata, è possibile garantire una sensazione di freschezza e pulizia durante il sonno.
- Donne che dormono nude
Le donne, spesso soggette ai dettami della moda, possono beneficiare dall’eliminare i reggiseni durante la notte. L’utilizzo di reggiseni rigidi può causare punti di pressione sulla pelle e bloccare i canali linfatici, aumentando il rischio di scompensi cutanei e persino di cancro al seno.
Rimuovere la biancheria intima durante la notte può anche favorire un ambiente meno favorevole alla crescita di funghi e batteri nella zona intima.
Uomini che dormono nudi
Gli uomini, specialmente durante il periodo della pianificazione familiare, possono trarre beneficio dal dormire nudi o indossare boxer larghi.
Questo può favorire la produzione di spermatozoi sani e riproduttivi, poiché la vicinanza dei testicoli al corpo può compromettere la qualità e la quantità dello sperma prodotto.
